As pessoas
fortes emocionalmente acreditam que os
outros e os acontecimentos diários só nos afetam se dermos a eles este
poder, através dos nossos próprios pensamentos. Ou seja, nem as
pessoas e nem os acontecimentos têm a capacidade de nos prejudicar, porque
não existe relação direta entre eventos externos e emoções. Se estou bem ou se estou mal
emocionalmente, é o resultado dos meus pensamentos nesse momento.
Da mesma forma, quando alguém me
critica, me julga, pensa algo negativo sobre mim, está simplesmente exercendo
seu direito de pensar, criticar ou avaliar, mas isso não me define.
Os outros não lhe ofendem, você se ofende
Os pensamentos dos outros são apenas
pensamentos dos outros. Se eu acreditar neles, permitirei que me afetem ou que
me ofendam.
Portanto, sou eu mesmo, através do meu
diálogo interno sobre a realidade, quem provoca sofrimento. Não
são os outros que me ofendem, eu me ofendo quando acredito no que os outros
pensam sobre mim.
Receba as críticas com tranquilidade e não permita que
elas causem sofrimento ou desconforto.
Nós não
podemos controlar ou alterar o que acontece “lá fora”, mas podemos mudar a forma como interpretamos os fatos. Se tenho esse poder, posso dizer que
sou o dono das minhas emoções. Eu controlo as minhas emoções, não são elas que
me controlam.
Muitos
vão achar que isso é conformar-se com a situação. É injusto ser criticado por algo que
você não é ou pelo que não fez. Bem vindo ao mundo e à vida! Ambos são injustos
por definição, mas em contrapartida nos oferecem muitas coisas boas.
Como mudar os pensamentos e encarar as críticas com
tranquilidade?
– O mais importante é se
conhecer, amar e aceitar a si mesmo incondicionalmente. Se você se conhece profundamente e
se aceita como realmente é, não importa o que os outros dizem. Isso não vai
afetá-lo.
– Entenda que o outro tem o direito de pensar,
criticar, julgar e avaliar. Por mais que isso nos incomode não
podemos mudar essa situação. O que os outros pensam a seu respeito não é um
problema seu; é um problema deles. Não temos como controlar ou
influenciar o que os outros pensam a nosso respeito. Portanto, é inútil reagir negativamente;
isso pode gerar mais críticas.
– Ouça todas as críticas. Às vezes,
elas nos trazem muitos ensinamentos e nos ajudam a crescer.
– Responda às críticas com serenidade,
tanto a nível verbal como não verbal. Não responda com sarcasmo, com ar de
superioridade ou com “cara amarrada”. Isso enviará para a outra pessoa a
mensagem de que você se preocupa mais com o que ela pensa a seu respeito
do que com o que você pensa sobre si mesmo.
Olhe nos
olhos do outro com tranquilidade, mas sem desafiá-lo. Mantenha uma postura
relaxada e segura e diga-lhe que tem o direito de pensar o que quiser a
seu respeito, mesmo que não concorde e sua opinião seja diferente.
A chave
não é aceitar e discutir, mas aceitar sem concordar, o que é muito diferente.
É fácil agir dessa forma? Não! Não aprendemos a ser
racionais e nem aceitar incondicionalmente a opinião alheia. Muitas
vezes agimos contra a nossa vontade, simplesmente para não sermos julgados
e criticados.
Mas de qualquer maneira, podemos tentar
encarar as críticas com mais tranquilidade. Pratique com afinco as
nossas sugestões, até que possa dizer a si mesmo: o que os outros pensam de mim
são apenas seus pensamentos.