Porque larguei o Facebook e WhasApp. Eles ganharam um poder que Deus não tem.

SERÁ que a gente tá usando o celular do jeito certo?

Sim, ele tem nos feito perder os laços amigáveis, familiares... Tem nos feito seres superficiais, seres abreviados, aliás, tudo é abreviado. Nesse mundo do celular que, mesmo nos servindo nos aliena, quase tudo nele abrevia até a alma.

Confira 7 sinais de que você virou refém do celular

Segundo a psicóloga Luciana Ruffo, nenhum vício em tecnologia é puro, "ele costuma ser derivado de alguma coisa na vida da pessoa que não está bem"

No dia a dia corrido, tecnológico e muitas vezes resumido em telas, é cada vez mais comum querermos ficar a todo tempo conectados com a internet através de smartphones. O problema disso é quando a necessidade e o uso comum perdem lugar para o uso exagerado, levando à dependência e ao vício.

O remédio para combater esse mal é se livrar do gadget de uma vez só, mas sabemos que isso não é uma missão tão simples assim. A dica então é combatê-lo aos poucos, com determinação, vontade e substituindo seu uso por outras atividades.

1) Ficar irritado se o aparelho perde o sinal

É comum ficar irritado ao perceber que o celular não está com sinal. Isso se for por medidas de segurança ou por necessidade urgente e verdadeira. Mas se a preocupação for causada por aquela foto que não será postada na rede social, é preciso reavaliar o uso do aparelho.

2) Evita lugares sem conexão

Fugir de ambientes que não possuam conexão com a internet não é uma atitude saudável, causa dependência e até problemas de socialização.

3) Não passar nenhum tempo longe do smartphone

Existem atividades do dia a dia que não necessitam do uso do aparelho. Em certos casos o uso só piora a atividade, causando desconforto e problemas. Se você não consegue realizar atividades comuns longe do seu aparelho, saiba que isso é mais um sinal de dependência.

4) Quando sai, precisa levar o carregador

É fato que os celulares de hoje descarregam com mais velocidade que os de antigamente. Mas andar acompanhado do carregador (ainda mais em curtas saídas) com medo de ficar sem carga é um sinal claro de necessidade de uso direto, constante e exagerado, caracterizando assim a dependência.

5) Dificuldade de ficar longe do aparelho

Se ao ficar longe do aparelho celular você sentir ansiedade, tristeza e solidão, fique atento! É recomendável buscar a ajuda de um profissional médico o quanto antes, para assim relizar o devido tratamento necessário.

6) Dificuldade de completar suas tarefas diárias

Procrastinar usando o celular quando se tem algo mais importante para fazer pode até ser uma atitude comum, mas não é nada saudável. Primeiro as obrigações, depois o lazer.

7) Evitar sair de casa

Uma das atividades mais comuns nos smartphones é o uso de redes sociais. Estas que muitas vezes fazem o papel de meios de interação social do usuário, mas quando mal dosadas, passa a fazer exatamente o serviço contrário, o isolamento.

A CURA

O remédio ideal contra o vício em smartphone é se livrar dele de uma vez, mas a psicóloga ressalta que é muito difícil fazer isso. A dica então é combatê-lo aos poucos com determinação. Para começar, não procrastine dizendo que vai dar uma olhada de cinco minutos nas redes e depois partir para as obrigações: faça tudo o que tiver de fazer e só então, quando estiver livre, pegue o aparelho.

Caso não consiga fazer isso sozinho – porque a tarefa é realmente complicada – o viciado pode procurar ajuda profissional. A própria PUC trabalha com isso, basta acessar o site do NPPI ou enviar um e-mail para nppi@pucsp.br.

Luciana explicou que nenhum vício em tecnologia é puro, "ele costuma ser derivado de alguma coisa na vida da pessoa que não está bem". Problemas com trabalho, vida amorosa ou social podem levar a pessoa aos excessos com smartphone, internet etc. Portanto, resolvendo essas questões, o vício tecnológico passa.

Internet

Celular, usar bem, pega bem. Será que estamos usando do jeito certo?

Ele não é necessariamente importante assim, ajuda nossas vidas e é sempre um intruso. Ele nos faz termos muitos posts e poucas conversas, ele acaba atrapalhando as relações, tudo nele é rapidinho, abreviado... Com ele falamos de nossas vidas todo dia e toda hora, nos expomos demais. De fato, DIGITAR virou o novo jeito de conversar. Esquecemos o mundo ‘aqui fora’ em detrimento do dele, em viver pra ele. Ele nos faz vermos e até mesmo imaginarmos a cena em vermos encontrarmos de pessoas sentadas numa mesa, por exemplo, uma pateticamente olhando pro seu aparelho e esquecendo-se que ao seu lado, tem gente em busca de encontro e conversa. O deixamos dormir na nossa casa, na nossa cama, em baixo do nosso travesseiro sem ao menos perceber que esse “inimigo” – quando não controlado e podado – está acabando com a família e as relações. Sim, vamos ter cuidado porque usar bem, pega bem! 

RAMDASJR

Veja o vídeo que fez milhares de pessoas largarem o celular por alguns instantes...

Neste vídeo o rapper Prince solta um fato impressionante logo no início: uma pessoa comum gasta cerca de 4 anos olhando o celular ao longo da vida.

As ideias continuam se desenrolando e dão corpo ao discurso do “por que eu me recuso a deixar a tecnologia me controlar”.

Vale a pena assistir. São apenas 3 minutos — clique no play

RAMDASJR

'Vício no celular é bengala para quem tem outros transtornos', diz psiquiatra sobre a nomofobia

Aquela sensação de ansiedade sentida por diversas pessoas quando a bateria do celular acaba e se está longe da tomada, o sinal de internet móvel cai, ou o aparelho é esquecido em algum lugar, já é conhecida por um nome específico nos consultórios psiquiátricos, tão frequentes são os casos de queixa sobre ela: trata-se da nomofobia, uma espécie de medo e angústia de se ficar off-line. Diante da intensificação do fenômeno, o professor de psiquiatria titular da UFRJ Antônio Egídio Nardi realiza nesta quinta-feira, às 20h, uma palestra aberta ao público sobre o tema no Espaço Clif, em Botafogo.

— O uso abusivo do celular, e também de novos meios de comunicação virtuais, vem sendo muito discutido entre os especialistas, tendo em vista o grande número de queixas sobre ele que têm chegado aos consultórios. É um fenômeno novo, que ainda está sendo analisado e pesquisado, e que não sabemos ainda até que ponto é um sinal de adaptação a um contexto novo, de hiperconectividade, ou de fato uma patologia — explica Nardi.

Apesar de já adotado no meio acadêmico, a nomofobia ainda não é tida como uma patologia oficial por ser um fenômeno muito recente e ainda em estudo. Por isso, afirma Nardi, os especialistas precisam ter cuidado para não enxergar doenças ou distúrbios onde não existem — o que, segundo ele, não anula os casos concretos de pessoas viciadas no uso de celular:

— A ansiedade por si só possui uma função saudável para as pessoas. O problema é quando essa ansiedade transborda e torna-se patológica, limitando e atrapalhando o indivíduo, com sintomas físicos e psíquicos de angústia. Nesse sentido, a nomofobia se encaixaria em um tipo de ansiedade patológica chamada de fobia específica. No caso, o medo de ficar desconectado.

Mais do que um mal em si, a nomofobia deve ser vista como um sinal de outros transtornos, afirma Nardi.

— Observo que, em muitos casos, o uso obsessivo do celular acaba sendo uma bengala para outros tipos de transtornos. Há casos de pessoas que têm transtorno de pânico, e encontram em seus smartphones uma segurança para sair de casa e realizar atividades, e por isso ficam o tempo todo no aparelho. O mesmo comportamento é observado em pessoas patologicamente tímidas, por exemplo.

Em geral, o tratamento da nomofobia é feito por meio do que o psiquiatra chama de psicoterapia cognitiva comportamental, que busca ajudar o indivíduo a procurar uma estratégia para melhorar a sua qualidade de vida.

— São poucos casos que envolvem a prescrição de medicamentos. Em geral, a terapia com um profissional de psiquiatria já consegue apresentar melhoras na qualidade de vida dos pacientes.

As inscrições para a palestra de Nardi sobre o tema são gratuitas e podem ser feitas pelo e-mail recepcao@spacoclif.com.br e pelo telefone 3439-7751. O Espaço Clif fica na Rua das Palmeiras, 46, em Botafogo.

O Globo